Панкейки шоколадная овсянка сырники авокадо 15 рецептов для завтрака перед ЕГЭ Осталось всего 2 дня

ЕГЭ — это важный этап в жизни каждого выпускника. Ведь от результата этого экзамена зависит дальнейшая судьба. И чтобы успешно справиться с последними подготовками перед ЕГЭ, наша команда предлагает вам воспользоваться 15 рецептами завтраков, которые помогут поддержать вас и ваши мозги. Завтрак является самой важной приемной пищей перед экзаменами, поэтому важно позаботиться о правильном питании.

Наша коллекция рецептов включает в себя разнообразные варианты завтраков, подходящих как любителям сладкого, так и тем, кто предпочитает более сытные блюда. Среди них вы найдете такие вкусности, как шоколадные панкейки, овсянка с фруктами, сырники с соусом и многое другое.

Определенно, одним из самых интересных рецептов являются панкейки. И мы предлагаем вам попробовать вариант с шоколадом. Это просто и вкусно! А еще они хорошо заряжают энергией на целый день. Для приготовления вам понадобятся яйца, мука, сахар, молоко, разрыхлитель, какао и соль. Приготовление панкейков не занимает много времени, а результат превзойдет ваши ожидания!

Не менее интересным вариантом завтрака являются овсянка и сырники. Овсянка — это прекрасный источник клетчатки, а сырники заряжают вас белком и кальцием. Вместе они создают неповторимое сочетание вкусов и питательных веществ. А мы предлагаем добавить вам в известное сочетание немногонеожиданный ингредиент — авокадо. Это подарит блюду нежный и кремовый вкус. Приготовление данных блюд, по сравнению с другими, займет немного больше времени, но это определенно того стоит!

15 рецептов для завтрака перед ЕГЭ

1. Панкейки – идеальный выбор для бодрого и сытного завтрака. Вы можете приготовить шоколадные панкейки или добавить овсянку в тесто для более полезной версии.

2. Шоколадная овсянка – быстрый и простой способ приготовить питательный завтрак. Добавьте кусочки шоколада, фрукты или орехи для дополнительного вкуса.

3. Сырники – классический вариант завтрака, который не разочарует вас. Подавайте сметану или варенье для приятного дополнения.

4. Авокадо – прекрасное дополнение к вашему завтраку. Можете добавить его в сырники или просто съесть на хлебе. Авокадо богато полезными жирами и витаминами, что поможет вам преодолеть стресс перед экзаменом.

5. Яичница – простое и сытное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Добавьте сыр или овощи, чтобы придать яичнице особый вкус.

6. Гречка – полезный и сытный выбор для завтрака. Подавайте с молоком или йогуртом и добавьте свежие фрукты для приятного вкуса.

7. Яблочный пирог – отличная идея для тех, кто любит сладкое на завтрак. Подавайте его с чаем или кофе для полного удовольствия.

8. Творожная запеканка – полезная альтернатива сладким пирогам. Добавьте в нее ягоды или орехи для большего вкуса и пользы.

9. Омлет – еще один простой и сытный вариант завтрака. Добавьте в омлет овощи или сыр, чтобы придать ему больше вкуса.

10. Бутерброд с лососем – отличный выбор для тех, кто предпочитает легкие и сытные завтраки. Подавайте бутерброд с чашкой горячего чая или кофе.

11. Салат с куриной грудкой – если вы предпочитаете более легкий завтрак, то этот вариант идеально подойдет. Добавьте в салат свежие овощи и заправьте его оливковым маслом или йогуртом.

12. Тост с авокадо и яйцом – простое и сытное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Поставьте на тост авокадо, добавьте сваренное яйцо и полейте всем медом.

13. Мюсли с йогуртом и ягодами – быстрый и полезный завтрак, который дасть вам энергию на весь день. Подавайте с горячим чаем или свежим соком.

14. Блины – классическое блюдо для завтрака. Вы можете добавить кисломолочные продукты или сливочное масло, чтобы придать блинам особый вкус.

15. Запеканка с тыквой – сытный и полезный вариант завтрака, который будет отличным выбором перед экзаменом. Добавьте мед или сироп для приятного вкуса.

Панкейки

Рецепт панкейков:

1. Взять 1 ½ стакана муки и смешать с 3 столовыми ложками сахара, 1 чайной ложкой разрыхлителя и щепоткой соли в большой миске.
2. Добавить 1 яйцо и 1 ¼ стакана молока.
3. Аккуратно размешать до получения однородного теста.
4. Разогреть сковороду на среднем огне и смазать небольшим количеством растительного масла.
5. Вылить порцию теста на сковороду и разотереть его по поверхности.
6. Жарить панкейки до появления пузырьков на верхней стороне, затем перевернуть и жарить еще 1-2 минуты до золотистого цвета.
7. Повторить процесс со всем оставшимся тестом.

Подавать панкейки можно с кленовым сиропом, медом, свежими ягодами или фруктами. Приятного аппетита!

Рецепт 1

Панкейки с шоколадом

Ингредиенты:

• 200 гр муки
• 2 ст.л. какао-порошка
• 1 ст.л. сахара
• 1 ст.л. разрыхлителя
• щепотка соли
• 200 мл молока
• 2 яйца
• 1 ст.л. растительного масла
• 100 гр шоколада

Приготовление:

1. Смешайте муку, какао-порошок, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
2. В другой миске взбейте молоко, яйца и растительное масло.
3. Соедините сухие и жидкие ингредиенты и аккуратно перемешайте.
4. Терите шоколад на крупной терке и добавьте его в тесто.
5. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне.
6. Выложите ложкой порцию теста на сковороду и разровняйте ее.
7. Жарьте панкейки с одной стороны, пока на поверхности не появятся пузырьки, затем переверните и жарьте с другой стороны до золотистой корочки.
8. Подавайте горячими с медом, сиропом или свежими ягодами.

Рецепт 2

На завтрак перед ЕГЭ предлагаем попробовать нежные панкейки с добавлением шоколада и овсянки.

Ингредиенты:

Компоненты	Количество
Мука	1 стакан
Овсянка	½ стакана
Какао-порошок	2 столовые ложки
Сахар	2 столовые ложки
Разрыхлитель	1 чайная ложка
Молоко	1½ стакана
Яйца	2 штуки
Масло растительное	2 столовые ложки
Ванильный сахар	½ чайной ложки
Шоколадная стружка	для украшения

Приготовление:

1. В большой миске соедините муку, овсянку, какао-порошок, сахар и разрыхлитель.
2. В отдельной миске взбейте молоко, яйца, растительное масло и ванильный сахар.
3. Постепенно добавьте сухие ингредиенты во влажные, тщательно перемешивая до однородной консистенции.
4. Разогрейте сковороду и смажьте ее небольшим количеством масла.
5. Вылейте небольшую ложку теста на сковороду и распределите его по дну.
6. Жарьте панкейки на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон.
7. Подавайте панкейки с шоколадной стружкой.

Приятного аппетита!

Рецепт 3

Панкейки с ягодами

Ингредиенты:

— 1 стакан муки

— 1 столовая ложка сахара

— 1/2 чайной ложки разрыхлителя

— 1/2 чайной ложки соды

— 1/4 чайной ложки соли

— 1 стакан молока

— 1/4 стакана растопленного сливочного масла

— 1 яйцо

— 1 чайная ложка ванильного экстракта

— 1 стакан свежих ягод (клубника, малина, черника и т.д.)

Приготовление:

1. В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль.

2. В отдельной миске взбейте молоко, растопленное масло, яйцо и ванильный экстракт.

3. Соедините сухие и жидкие ингредиенты, аккуратно перемешивая до получения однородного теста.

4. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте немного сливочного масла.

5. Выложите в сковороду порцию теста и распределите его, чтобы получить панкейк диаметром примерно 10 см.

6. Поставьте на каждый панкейк несколько ягод (клубнику, малину, чернику и т.д.)

7. Готовьте панкейки по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

8. Подавайте панкейки с ягодами горячими с сиропом, медом или йогуртом по желанию.

Шоколадная овсянка

Для приготовления шоколадной овсянки понадобится:

• 1 стакан овсянки
• 2 стакана молока
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 2 столовые ложки сахара
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 столовая ложка масла

Шаги приготовления:

1. В большой кастрюле смешайте овсянку, молоко, какао-порошок, сахар и соль.
2. Нагревайте смесь на среднем огне, постоянно помешивая, пока она не загустеет.
3. Добавьте масло и перемешайте до получения равномерной консистенции.
4. Готовую шоколадную овсянку можно подавать в теплом или холодном виде. Декорируйте ее свежими фруктами или ягодами для добавления вкуса и внешнего очарования.

Не забывайте перед завтраком выполнить упражнения для мозга и прокачать свой разум перед ЕГЭ. Удачи!

Рецепт 1

Для приготовления панкейков вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 2 столовые ложки сахара
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 стакан молока
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки растительного масла

Шаги приготовления:

1. В миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль.
2. В другой миске смешайте молоко, яйцо и растительное масло.
3. Соедините сухие и жидкие ингредиенты в одну миску и хорошо перемешайте.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла.
5. Вылейте тесто на сковороду, формируя панкейки нужного размера.
6. Жарьте панкейки до золотистой корочки с обеих сторон.
7. Сервируйте панкейки с медом, сиропом или свежими фруктами.

Приятного аппетита!

Рецепт 2

Панкейки с малиновым соусом

Составляющие:

• 1 стакан муки
• 2 столовые ложки сахара
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• щепотка соли
• 1 стакан молока
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки растительного масла

Малиновый соус:

• 1 стакан замороженных малин
• 2 столовые ложки сахара
• сок половины лимона

Инструкции:

1. В миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. В другой миске взбейте молоко, яйцо и растительное масло.
2. Соедините сухие и жидкие ингредиенты в одной миске. Перемешайте до получения гладкого теста без комочков.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством масла. Вылейте порцию теста на сковороду и распределите его по поверхности.
4. Жарьте панкейки до появления пузырьков на поверхности, затем переверните и подрумяньте с другой стороны. Повторите с оставшимся тестом.
5. Для малинового соуса, смешайте малины, сахар и лимонный сок в кастрюле. Нагревайте на среднем огне, помешивая, пока малины не размягчатся и соус не загустеет.
6. Подавайте панкейки со сливками, медом и малиновым соусом.

Рецепт 3: Авокадо тосты с яйцом и лососем

Ингредиенты:

• 2 куска тостового хлеба
• 1 авокадо
• 2 яйца
• 100 г рубленого лосося
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Обжарьте тостовый хлеб в тостере или на сковороде до золотистого цвета.
2. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выложите мякоть авокадо ложкой в миску. Растолките авокадо вилкой до состояния пюре.
3. В кипящую подсоленную воду добавьте яйца и варите их в течение 3-4 минут для получения мягкого яйца. Затем аккуратно выньте яйца из воды шумовкой.
4. Намажьте пюре авокадо на обжаренные тосты. Посолите и поперчите по вкусу.
5. На каждый тост выложите по одному мягкому яйцу и посыпьте рубленым лососем.

Готовые авокадо тосты с яйцом и лососем подавайте немедленно и наслаждайтесь великолепным завтраком!

Сырники

Для приготовления сырников вам потребуется:

• творог – 300 г
• яйца – 2 шт
• мука – 4 столовые ложки
• сахар – 2 столовые ложки
• соль – 1/4 чайной ложки
• растительное масло – для обжаривания

В миске смешайте творог, яйца, сахар и соль. Постепенно добавляйте муку, постоянно перемешивая, до тех пор пока тесто не станет однородным. Сформируйте небольшие лепешки из получившегося теста.

Разогрейте растительное масло на сковороде. Обжарьте сырники с обеих сторон до золотистой корочки.

Сырники готовы! Подавайте их с любимым соусом или добавкой и наслаждайтесь вкусом этого классического завтрака.

Рецепт 1

Шоколадные панкейки с овсянкой и авокадо

Ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 2 столовые ложки сахара
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 стакан молока
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 стакан овсянки
• 1 авокадо

Приготовление:

1. В большой миске смешайте муку, сахар, какао-порошок, разрыхлитель и соль.
2. Добавьте молоко, яйцо и оливковое масло в миску с сухими ингредиентами и хорошо перемешайте.
3. Добавьте овсянку в тесто и оставьте на 10 минут, чтобы она набухла.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла.
5. Выложите тесто на сковороду, используя 1/4 стакана на один панкейк.
6. Жарьте панкейки с каждой стороны до золотистого цвета, примерно по 2 минуты с каждой стороны.
7. Пока панкейки жарятся, нарежьте авокадо ломтиками.
8. Подавайте панкейки с авокадо сверху.

Приятного аппетита!

Видео:

Завтрак с АВОКАДО за 3 минуты. Вкусно, Быстро, Полезно!

Овсянка на завтрак ПО-НОВОМУ! Теперь и дети едят с удовольствием эту кашу.